Wie richtig laufen fit macht
Vortragsabend für die "Laufend fit"-Teilnehmer im Ronhof
Im Rahmen des Sportprogramms "Laufend fit" des Laufteams Fürth lernten die Teilnehmer im Sportpark Ronhof | Thomas Sommer beim Vortragsabend mehr zur medizinischen Wirkung des Laufens. Sportmediziner Dr. Leonard "Leo" Fraunberger von Kleeblatt-Partner iQ-Move teilte sein Wissen und beantwortete alle Fragen.
32 Laufbegeisterte stellen sich beim Sportprogramm "Laufend fit" des Laufteams Fürth der Herausforderung, bald 10 Kilometer joggen zu können. Trotz ganz unterschiedlicher Fitness- und Erfahrunglevel haben alle das gleiche Ziel: Die 10-Kilometer-Distanz beim Metropolmarathon am 16. Juni. Um dieses Ziel zu erreichen, werden die Teilnehmer mit zwei Trainingseinheiten pro Woche von geschulten Trainern des Laufteams Fürth fit gemacht. Aber auch die Theorie hinter dem richtigen Lauftraining darf nicht fehlen.
Lernen vom Laufexperten
Dr. Leonard "Leo" Fraunberger ist Experte, wenn es um das richtige Lauftraining und die medizinischen Wirkungen geht. Der Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie ist als Sportmediziner beim Erlanger Unternehmen iQ-Move tätig - dem Partnerunternehmen der SPVGG GREUTHER FÜRTH, das die erforderlichen leistungsdiagnostischen und medizinischen Tests bei allen Kleeblatt-Spielern durchführt.
Seine Erfahrung und sein Wissen gab er beim Vortragsabend im Sportpark Ronhof | Thomas Sommer an die Hobby-Läufer weiter, sprach über die medizinischen Vorteile des Lauftrainings, die positiven gesundheitlichen Folgen, aber auch die Fehlerquellen. Nicht nur auf das richtige Belastungslevel beim Lauftraining, auch auf die richtige Ernährung ging der Mediziner in seinem Vortrag ein, erklärte, wie Sport auch beim Stressabbau helfen kann und wann zu viel Sport zur Überbelastung führt.
Die Zuhörer konnten auch selbst aktiv werden: Weil auch Koordinationsübungen helfen, um körperlich fit zu bleiben, probierten alle gemeinsam aus, wie lange sie mit geöffneten und geschlossenen Augen auf einem Bein stehen können. Außerdem brachten sich die Teilnehmer selbst mit ihren Fragen und Erfahrungen ein und konnten so im direkten Austausch wertvolle Tipps vom Laufexperten mitnehmen, um das gemeinsame Ziel - die 10 Kilometer - gesund und richtig zu erreichen.
